ile można

[...] jest lepszy niż neutralny (a najgorszy dla biodra jest w przywiedzeniu by wyłamuje) - te dwa czynniki zdecydowały o sumo będę pamiętał o tym tyłku i goleniach, o ile dam radę bo mobilność mam na styk do takiego ruchu jak na filmie, mam nadzieję że będzie się poprawiać i wtedy może technika pójdzie do przodu, ewentualnie spróbuję może [...]

[...] widać bezdyskusyjnie, ale na zawody TS jeszcze się nie wybieraj ;-D na zawody to chyba tylko jako kibic, za cienki jestem na ten sport co do sztangi i Wasonia nie wiem ile jest jego 1RM teraz, ale testował 160 na kilka ruchów i też stwierdził, że jest do dupy, za miękka i lata na górze jak na olimpijce 300, najlepiej się sprawuje przy małej [...]

[...] miałbyś się narazić i dlaczego, więc odpowiem tylko na jedno zagadnienie choć już nie tak refleksyjnie. Jeżeli coś robi się dobrze to zawsze istnieje szansa, że można to zrobić jeszcze lepiej :-). Nie zawsze to oznacza lepiej dla wszystkich, bo jak to u nas w dziale - ile jest osób tyle pomysłów, ale wystarczy spróbować żeby się przekonać :-).

[...] Plan jest taki, że w niedzielę i tak będzie powtórka z sesji. Ciągnę redukcję jeszcze tydzień, ale nie po to żeby wyciąć niewiadomo ile fatu, ale bardziej po to, że chcę pobawić się wodą. Sprawdzę też czy będzie bardziej płasko, czy może uda mi się ściągnąć wodę podskórną do mięśni i nabić jak armatę ;-D. [...]

oczywiście że liczył się tylko fun i czas spędzony aktywnie na świeżym powietrzu, a spalone kcal, ile by ich nie było to tylko skutek uboczny inna sprawa, że bez pomiaru tętna pomiar spalonych kcal można wrzucić do kosza, nigdy nie brałem pod uwagę kalorii pokazywanych przez urządzenia nawet na redukcji, a co dopiero na urlopie |-) Dla porównania [...]

[...] poprawienie PB w WL i kilka innych rzeczy. Widok w lustrze też by się nie zgadzał jeżeli leżałbym na kanapie zamiast ćwiczyć więc jest całkiem OK. Czasami tylko trzeba spojrzeć prawdzie w oczy, co właśnie zrobiłem odpowiadając na pytanie ile mięśni zbudowałem. Dla mnie jest to cel nadrzędny, ponieważ póki co nie mam za bardzo w czym rzeźbić ;-D.

[...] :-) Dziękuję, się wypowiem, ale krótko bo zaraz do roboty :-) Wartość HRmax można sobie w .... wsadzić. Do niczego to nie przydatne, o niczym nie świadczy, nikt nie wie ile wynosi %-) Najistotniejszym parametrem jest próg mleczanowy LTHR i przy tym będę obstawał. To właśnie próg mleczanowy pozwoli w miarę dokładnie określić strefy [...]

Viki, ale ile kosztowały Twoje testy? Ze zniżką drużynową 250 zł, a normalnie to chyba 350zł. Z tym, że to wszystko sie zmienia, szczególnie na początku jak progres jest szybki. Takie badania przy regularnych treningach to zaleca sie robić 2x w roku a nawet częściej ;-) A co do progu mleczanowego, to kiedyś była dyskusja gdzieś w moim dzienniku, [...]

[...] /SFD/2020/7/8/9c9689150f514a488dcae6f9cbcc4595.jpg jakoś od rana nie szło, najpierw zaspałem }:-(, a później jakoś nie było odpowiedniej lekkości (o ile u mnie można w ogóle mówić o lekkości biegania %-) ) esencja treningu: 1. 1000 w 05:00, ale na 3 torze, więc przebiegnięte więcej niż 1km, było za dużo osób na 1 torze, [...]

A mi się i w lesie i na bieżni podoba ale wolę biegać 10 km w 55 min, niż 1h30.. ile więcej sarenek i żuczków można zobaczyć ;-)

[...] wyników jeszcze nie ma wyniki będa za ok 3 dni bo to był także bieg wirtualny i czekają na spłynięcie danych, aaale ... widziałem cyfry u sędziów na liście ;-), o ile w euforii nic nie pomyliłem to taki będzie oficjalny :-D pomyliłem przycisk na końcu więc garmin można powiedzieć że też pokazał 24:25, a strava nawet 24:19 tak czy [...]

[...] za bardzo siły i postawiłem na regenerację ;-D. We wtorek pull niemal powtórzony z zeszłego tygodnia ale domsy już wyraźnie mniejsze, więc można powoli będzie dokładać o ile siła zacznie wracać. Po treningu miał być bieg taki żeby się zmieścić w Z2. Po ok 300m złapała mnie kolka i w zasadzie trzymała przez połowę dystansu. Nie mogłem sobie z [...]

[...] cena półkowa za zegarek to 2,6k, ale można kupić od około 2,3k ;-) No i niestety w sobotę ani w niedzielę nie pobiegałem bo jak mógłbym się wyrwać to akurat lało. Na takie pogody przydałby się trenażer :->. Bo tak napalony na bieganie to ja nie jestem. Ale jak zejdą mi promile to mam w planach dzisiaj pobiegać w ciągu dnia, przed siłownią :-).

[...] powietrza i człowiek bardziej się poci, przez co bardziej jest zimno. Wolę oddychające koszulki. W sumie to najgorzej jest zawsze na początku, zanim człowiek się rozgrzeje i na końcu, jeśli nie ma możliwości od razu iść do domu, wtedy czuć że zimno i mokro. Podczas biegu, o ile nie jesteśmy za grubo ubrani i nie przegrzewamy się, to jest ok.

[...] o jakiś konkretny dystans w biegu ulicznym to bym wybrała najbardziej pasujący mi plan i tyle. Napewno łatwiej, bo można się trzymać zadanego tempa. A na górkach czy w zróżnicowanym terenie sprawa się komplikuje. Niewiele jest książek, które mają choćby jeden rozdział o biegach przełajowych ;-) Przynajmniej wiem, że ile autorów tyle opinii %-)

[...] którą trzeba zapłacić lub sobie ściągną sami od razu, a dopiero później można dochodzić praw w sądzie przez kilka lat wg mnie będzie duuuużo mniej otwartych siłowni niż dotychczas o ile w ogóle takie będą, ja w WAW liczę się z przerwą minimum do 17.01 i odkurzam gumy oporowe po świętach ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-12-22 09:24:48

[...] siłownia ale nie korzystałem z siłowni }:-( a co do kontroli to akurat proste - kontrola była potrzebna do spisania danych moich i pojazdu, nawet spisali stan licznika co mi się zdarzyło pierwszy raz w życiu :-) edit: jutro spróbuję może uchylić się od odpowiedzi o ile znowu natrafi się kontrola Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-04-13 21:10:31

[...] widoczny progres co mnie najbardziej cieszy. W ubiegłym tygodniu WL w seriach roboczych poszło: 5x125 3x125 11x100 więc całkiem sensownie. Robię przeskoki o 5kg co tydzień o ile forma pozwala. Jak nie czuję się na siłach to zostaję na ciężarze. Na barkach ostatnio szło 8x77,5, ale ledwo więc teraz chyba zejdę na 6x. Tu przeskoki co 2,5kg. Przy [...]

[...] nasila syntezę cholesterolu i kwasów tłuszczowych) • gdy zbyt mało substancji glukogennych – spalane są zarówno tłuszcze spożyte, jak i te z tkanki tłuszczowej (nieważne ile tłuszczu jemy, jest za mało insuliny) • tkanka tłuszczowa na takiej diecie u większości ludzi ulega rozkładowi, chudną - nawet jedząc dużo tłuszczu (zbyt mało [...]

jak dla mnie to porazka, ctrl c + ctrl v. Sporo sprzecznosci itp. nie polecam tego arta zielonym np: - hmb nie ma napisane ile g maja te kapsulki - kreatyna nie jest napisane czy mono, jabczan czy co - "Dla kreatyny w kapsułkach porcję 5 gram, zastępujemy 7 kapsułkami" - co za bzdura a jesli sa to np MC? - "Nie łączyć kreatyny w [...]